W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie oraz w celu anonimowego zbierania statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies. Zobacz informacje na ten temat: tutaj.
LangPL LangEN LangDE
LogoTopD2LogoMiddleTextD2a
IdeogramBottom

Aerobik

Terminy zajęć znajdziesz w :

http://new.kyokushin.fn.pl/pl/pages/view/page/14 

Aerobik (ang. aerobics z gr. aér, aéros - powietrze + bíos - życie), to system treningu opartego na intensywnej wymianie tlenowej. Opracowany przez dr. Kennetha Coopera, konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów. Wszystkie formy ruchu podczas których zwiększa się wymiana tlenowa w organizmie nazywamy aerobowymi.

Najpopularniejsze formy zajęć aerobiku to:

  • Fat burning
  • Low Impact
  • Step
  • TBC
  • Aerobic-dance - grupa ćwiczeń gimnastycznych, wykonywanych do muzyki, powstał jako dyscyplina rekreacyjna, stając się z czasem również dyscypliną sportową, w której odbywają się regularnie Mistrzostwa Świata.

Najpopularniejsze formy wysiłku aerobowego to:

  • Marsz
  • Biegi lekkoatletyczne
  • Pływanie
  • Biegi narciarskie
  • Jazda na rowerze

 

źródło : http://pl.wikipedia.org/wiki/Aerobik